增肌減脂的七分鐘運動訓練

【深蹲】
1. 雙腳打開與肩同寬，趾尖朝前...

增肌減脂的七分鐘運動訓練

【深蹲】
1. 雙腳打開與肩同寬，趾尖朝前。
2. 屁股往後坐，重心盡量放在腳跟。　
https://www.careonline.com.tw/2018/12/7-minute-workout.html　
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